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老人饮食方面有哪些注意事项

来源:上海市奎照兰公馆老年公寓发布时间:2020-03-06 15:07电话:400-8205-777
   一般来说,人到了老年,活动量就变小了,消耗的热量也就降低了,于是,要适当的控制饮食,避免身体超重,给心脏带来压力。老人饮食方面有哪些注意事项?一起来了解。
 
  老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯,能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖,还可以避免热量过多,身体过胖,对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
 
老人饮食方面有哪些注意事项
 
  老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的,这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质,不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。因此,每天吃的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质,如瘦肉、乳类、蛋类,鱼虾,豆类等。推荐阅读:兰公馆老人美好的养老生活
 
  老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说,体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两,最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
 
  老年人要注意铁的供应。人到老年后,血液循环系统功能减退,血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白,来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外,要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。
 
  以上就是“老人饮食方面有哪些注意事项?”的相关内容,希望能帮助到各位爷爷奶奶。如果您有养老院护理院的需求可以咨询兰公馆:400-820-5777!

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