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老年人补钙的好处

来源:上海市奎照兰公馆老年公寓发布时间:2019-05-30 17:20电话:400-8205-777
 
随着老年人身体机能的退化,补钙成为很多老人首要的选择,老人们都知道自己需要补钙,但很多人却不知道补钙有什么作用,下面就让兰公馆小编为大家总结一二。

老年人补钙的好处
 
 
  1、预防癌症
 
 
  钙补充剂有助于预防肠癌。这可能是钙限制胆汁酸通过肠道的通道。另一项研究表明钙可以阻止结肠息肉的增殖。每天摄入1200毫克钙就足够了。数据表明,补钙后息肉的再生率降低了24%。
 
 
  2、 预防心脏病
 
 
  许多研究表明,除了通过降低血压来保护心脏,钙还有助于降低血液中的胆固醇。
 
 
  3、降压
 
 
  高血压是一种悄无声息的杀手,人们之所以害怕它,主要是因为它多年来没有任何症状,悄无声息地损害动脉和其他器官。研究表明,对一些人来说,在不服用药物的情况下增加钙的摄入量可能是一种有效的策略。
 
 
  4、 防止肾结石
 
 
  多年来,医生一直警告肾结石患者限制钙的摄入量,钙是肾结石的主要成分之一。但新的研究表明,增加钙的摄入量可能是减少肾结石的方法。根据调查数据,与每天摄入最少钙的人(516毫克)相比,每天吃三餐含钙量高的人(平均每天1320毫克)患结石的风险降低了三分之一。
 
 
  5、 防止骨质疏松症
 
 
  骨质疏松症是老年人的常见病。在40岁以上的中老年人群中,约有15%患有骨质疏松症。年龄越大,发病率越高。但该病的发生早晚与发病速度、从食物中摄取的钙量有直接关系。如果每天的钙需求得到满足,骨质疏松症可能会发生得更晚、更慢。
 
 
  6、减肥
 
 
  血钙升高会增加一种叫做降钙素的激素的产生。降钙素是一种激素,可以降低食欲,减少进餐时间。另外,充足的钙尤其是离子钙,可与肠道中食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻止肠道对脂肪的吸收,使其与粪便和尿液排出。
 
 
  补钙对老人的身体有很多的好处,但补钙也要适量,根据自身身体情况进行补钙,如果身体有需要也可以咨询相关的医生,进行系统的补钙咨询。
 

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