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老人夏季吃什么水果好

来源:上海市奎照兰公馆老年公寓发布时间:2019-07-05 22:30电话:400-8205-777
      眼看着夏季即将来临,很多的老人都在想着这夏季该怎么避暑,兰公馆小编告诉您呀,该避暑咱还是要避暑的,但是呢,夏季咱该吃的水果还是不能少的,下面就让我们一起来看看老人夏季吃什么水果好吧。
 
老人夏季吃什么水果好
  1、草莓
  草莓做为很多女生的最爱,其实老人也是可以食用的,因为进入老年以后,身体的消化能力也会减弱,经常会出现消化不良的症状,这时可以多吃一些草莓和猕猴桃,它们能调节胃酸分泌,也能消除肠胃中的多种病菌,还能促进肠胃蠕动,平时多吃一些,能让消化不良 的症状明显缓解。
  2、香蕉
  香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
  3、橙子
  丰富维生素也是我们在日常生活中必备的一种物质,橙子就是其中的一种,橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
  4、苹果
  苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
  5、葡萄
  在老人中我们都知道高血压是我们常见的疾病,那么在这个时候葡萄就是很好的选择,因为这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让 过高的血压降下来。
  6、枇杷
  成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不 论是叶、果和核都含有扁桃苷。
  老人吃水果注意事项
  1、经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果,但最好不要吃柿子,因为柿子含大量柿胶,多吃了可加重便秘。
  2、肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果,有利于肝炎的治疗和恢复,但不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化。
  3、经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。
  4、经常腹泻的老年人,可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用。
  5、糖尿病患者不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。
  6、有心脏病及水肿的老年患者,不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿。
  以上的这些水果都记住了吗,这些水果爷爷奶奶在吃的时候要注意好兰公馆小编为大家总结的水果的注意事项,要按照注意事项的上面来吃的哦。

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