咨询电话:400-8205-777

注意饮食的‘三低’有利于老年人健康

来源:上海市奎照兰公馆老年公寓发布时间:2018-07-18 16:39电话:400-8205-777
  上海养老院-兰公馆养老院提醒老人,老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外,在饮食上要注意三低,即低盐低糖低脂,这才是对老年人健康有益的饮食。
 
 注意饮食的‘三低’有利于老年人健康。
  一、低盐
 
  盐是人体内氯和钠的主要来源,但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留、心脏排血量增加,易引起肾病和高血压。
 
  老年人运动量不足,出汗较少,耗盐量低,故食盐量宜少,每天不得超过8克。患高血压、肾炎、肝脏病、心力衰竭等病时,饮食更要偏淡,食盐量每日以2克~4克为宜。
 
  二、低糖
 
  老年人常食高糖食品,弊大于利,因为老年人消耗的能量不多,血糖调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖,还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。
 
  三、低脂
 
  油吃多了有害身体,高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。
 
  上海兰公馆养老院说道:一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。
   看完上述希望对您有所帮助,在此上海兰公馆养老院祝老人身体健康,咨询电话:021-23563792.

热门话题 / Hot Topic

医院简介 / Introduction

我院是经卫生局批准的一家集医疗、护理、康复、舒缓疗护及生活照料为一体的非营利性专业护理院...[详细]

快速通道 / Fast Track

咨询热线:400-820-5777