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上海虹口奎照养老院告诉老年人清晨泡脚有助于长寿

来源:上海市奎照兰公馆老年公寓发布时间:2018-07-30 10:52电话:400-8205-777
  上海虹口奎照养老院告诉老年人清晨泡脚有助于长寿,大家可能以为泡脚只是为了自身的干净而已,而并不知道泡脚也可以养生,泡脚对于老年朋友来说,有利于通胫活络、提神醒脑,特别是在早晨起床的时候,清晨泡一泡脚用最精神的状态迎接新的一天,给老人一个愉快的心情。上海兰公馆养老院提醒老人在泡脚的同时也要注意一下几点事项。
 
上海虹口奎照养老院

 
 
  上海虹口奎照养老院告诉老年人清晨泡脚有助于长寿
 
  上海虹口奎照养老院告诉老年人清晨泡脚有助于长寿
 
  1.选对泡脚桶:
 
  老年人早晨泡脚的时候最好选择一个比较深的木桶,这样才能达到水多、热量高、时间长的效果。不然随随便便拿一个桶装点水泡一下,起不到任何效果。同时选择木桶也是因为木桶比较容易保温,而且贴近自然,老年人比较喜欢。
 
  2.要选择加热设备:
 
  在我们日常生活中的那些市场上卖的泡脚桶,是没有加温设备的,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不向桶里加热水。所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
 
  3.泡脚最佳水温:
 
  泡脚的水温尤其要注意,不能过热或过凉,通常是选择38℃-43℃的水温为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
 
  4.泡脚时间要适宜:
 
  老年人泡脚的时间也是重要的一点,泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次就好了。虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
 
  通过阅读上文上海虹口奎照养老院告诉老年人清晨泡脚有助于长寿的内容之后,相信广大老年人对此已经有所了解。清晨泡脚有助于长寿,多数在晚上泡脚的老年人不妨试试清晨起来第一时间泡泡脚,会有和以往不一样的体验。同时也要注意泡脚的各个事项,早上起来泡脚做好以上几点,延年益寿也就不成问题了。

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