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上海虹口养老院给老人们分享春季养生的方法

来源:上海市奎照兰公馆老年公寓发布时间:2018-12-26 15:27电话:400-8205-777
  上海虹口兰公馆养老院有没有什么推荐老人春天养生的好方法呢?养生是一个日积月累的效果,在春天更应该打好基础,今天上海兰公馆养老院给大家介绍以下办法。
 
  一、看喜剧
 
  春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话。
 
  二、梳头顶
 
  每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
 
  三、吃香食
 
  葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。
 
  四、吃甜品
 
  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

上海虹口养老院给老人们分享春季养生的方法
 
  五、揉肺经
 
  肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
 
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